バナナで理想のエネルギー補給を

1504日目

バナナで理想のエネルギー補給

バナナの甘さは、でんぷん・ブトウ糖・ショ糖がバランスよく含まれた糖質で作られています。糖質の中のこの3つの成分は、身体の中で燃焼させる速度が異なります。

ブドウ糖とショ糖は、摂取したらすぐにエネルギーとして変換され、でんぷんは、しばらくしてから少しずつエネルギーに変換されはじめます。

そのため、バナナを食べると疲れたときにすぐに栄養補給ができるだけではなく、その後も継続してエネルギーを作りだすため、効率的にエネルギーを補給して疲れにくくなるといわれています。

さらに、バナナには、ビタミンB群が豊富に含まれています。ビタミンB群は、摂取した栄養素をエネルギーとして代謝するのをサポートするといわれています。

そのため、ビタミンB群を摂取することは、疲れた身体を回復させるために必要なことなのです。

バナナを食べれば、疲れた身体も癒やされるのは、セロトニンホルモン癒しのホルモンを産生に、夜は、メラトニン快眠に導いてくれます。

安くて手軽に食べれるバナナをよく見れば、とっても有り難い果物ですね（╹◡╹）

あなたの健康生活にバナナを加えて、今日も明るく元気に喜働でお過ごしくださいね（╹◡╹）♡